Tayvan-da yapılan bir araştırmaya göre günde 15 dakika yapılan egzersiz ömrü 3 yıl uzatıyor .. Tayvan-da yapılan bir araştırmaya göre günde 15 dakika yapılan egzersiz ömrü 3 yıl uzatıyor. The Lancet dergisinde yayımlanan araştırma çerçevesinde 416 bin katılımcı 13 yıl boyunca izlendi sağlık raporları analiz edildi ve her yıl fiziksel aktivite seviyelerine bakıldı. Katılımcıların yaş kilo cinsiyet ve sağlık durumları da dikkate alındıktan sonra günde 15 dakika yapılan hafif egzersizin ömrü 3 yıl uzattığı sonucuna varıldı. Araştırmayı yapan Tayvan Ulusal Sağlık Araştırma Kurumu araştırmacılarından Chi Pang Wen her gün tempolu yürümek gibi 15 dakika yapılacak makul bir egzersizin herkesin yararına olacağını bildirdi. Wen araştırmalarında egzersizin ilk 15 dakikasının faydalarının çok büyük olduğunu saptadıklarını belirterek bu çalışmalarının daha önce bu alanda yapılan benzer çalışmalarla tutarlı olduğunu da kaydetti. Bu araştırmayla asgari egzersiz süresini belirleyen ilk araştırma ekibi olduklarını da vurgulayan Wen diğer araştırmalarda süre belirtilmediğine dikkat çekti. Wen günlük yapılan egzersizin kanser bağlantılı ölümlerin de azalmasına yardımcı olduğunu söyledi. Birçok kişi haftanın belirli günleri en az 30 dakika egzersiz yapmak ve standardı tutturmak için mücadele veriyor.vatan