Soğuk havanın ülke genelinde etkili olmaya başlaması aynı zamanda hastalık mevsiminin de başladığını gösteriyor. Kış mevsiminde ülkemizde yaşanan soğuk havaya bağlı olarak nezle- grip- faranjit- larenjit- sinüzit- orta kulak iltihabı- bronşit- zatürre gibi hastalıkların görülme sıklığı artıyor. Enfeksiyonlar özellikle- çocukları- yaşlıları- hamileleri- kronik sağlık sorunları olanları olumsuz etkiliyor.. Kış hastalıklarından nasıl korunabilirsiniz.. - Kış aylarında kalın kıyafetler giyerek soğuktan korunabilirsiniz. Fakat çok terlememeye de özen göstermek gerekiyor. - Yeme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Enerji verecek yiyecekler tercih edilmeli. Örneğin meyve ve sebze tüketimi artırılmalı. -Soğukta özelikle hamileler mevsim hastalıklarına yakalanmamaya özen göstermeli toplu yerlerden uzak durmalı, maske ile korunmalı. -Astımı olanların ilaçlarını düzenli almaları mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları hava kirliliğinden soba ve kömür etkisinden sakınmalı. -Kalp hastalığı olanlar diyabet hastaları tansiyon hastaları yaşlılar ve çocuklar çok soğuk günlerde dışarıya fazla çıkmamaya özen göstermeli. -Yüksek tansiyonu olanların da ilaçlarını titizlikle kullanmaları direnç artsın diye diyeti bozmamaları tuzlu yememeleri büyük önem taşıyor. Bitki çayları- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ıhlamur kuşburnu veya papatya çayını çay ve kahveye tercih etmelisiniz.. C vitamini takviyesi- C vitamini vücudu virüs ve bakterilere karşı korur aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun günlük C vitamini ihtiyacı 100 miligramdır. Günde 5 öğün meyve ve sebzelerle beslenirseniz vücudunuzun ihtiyacı olan C vitaminini karşılamış olursunuz. Uykunuza özen gösterin- İyi bir uyku sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Çünkü organizma gece boyunca kendini yeniler ve yeni gün için güç toplar. Zinde bir gün geçirmek için en az 6 en fazla 8 saat uyumanız gerekir.Tdevasi hangi meyve iyi gelir .Posta