Terenin çiğ salatalara lezzet ve canlılık kattığını ayrıca değerli bir sebze suyu olduğunu vurgulayan uzmanlar çeşitli vitaminler ve özellikle C vitamini bazı faydalı esanslar ve mineralleri ile çok tesirli ve faydalı olduğunu belirtiyor. Uzmanlar- terenin- karaciğer- böbrek ve bronşları çalıştırdığını gribi geçirdiğini kanda şekeri düşürdüğünü kansızlığı giderdiğini belirtiyor. Acı tadı ve diğer maddeleriyle mideyi çalıştırıp hazmı arttıran tere iştahsızlık çekenlere çok faydalı. Bol demiri ile kanı tazelediğini de bilinen bu ot kansere karşı koruyor .. kansizliga iyi gelesen sebzelere meyveler bitkiler.